Basics of Nutrition and Exercise Course

اكتسب المعرفة الأساسية التي يحتاجها كل رياضي ومدرب لفهم العلاقة بين التغذية والتمرين وتحسين الأداء البدني
في هذه الدورة، ستتعرف على أسس التغذية الرياضية، مبادئ التمرين الفعّال، وأنماط جداول التمارين في الجيم، مما يمنحك قاعدة قوية للارتقاء بلياقتك أو دعم الآخرين في رحلتهم الرياضية
🎓 شهادتان معتمدتان عند إتمام الدورة
عند اجتيازك للدورة، ستحصل على شهادة اجتياز معتمدة من أكاديمية أساس، بالإضافة إلى شهادة رسمية من الاتحاد الأمريكي للياقة البدنية. لضمان تجربة سلسة، يتضمن محتوى الدورة فيديو توضيحي يشرح كيفية طلب الشهادة المعتمدة بسهولة، خطوة بخطوة، حتى تتمكن من الحصول عليها بكل يسر بعد إتمام متطلبات الدورة
Course Content
المقدمة
You don't currently have access to this content
محتوى الكورس
You don't currently have access to this content
ماهي التغذية الرياضية؟
You don't currently have access to this content
ما الفرق بين الرياضي والشخص الممارس للرياضه؟
You don't currently have access to this content
ماهو جوهر خطة النضام الغذائي؟
You don't currently have access to this content
انتاج الطاقة في الجسم
You don't currently have access to this content
ماهي السعرات الحرارية؟
You don't currently have access to this content
العناصر الغذائية
You don't currently have access to this content
البروتينات
You don't currently have access to this content
فوائد البروتينات
You don't currently have access to this content
ماهو الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني؟
You don't currently have access to this content
ماهي نسبة البروتين المثالية؟
You don't currently have access to this content
الكربوهيدرات
You don't currently have access to this content
ماهي انواع الكربوهيدرات؟
You don't currently have access to this content
ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟
You don't currently have access to this content
ماهي الالياف الغذائية ؟
You don't currently have access to this content
الدهون وانواعها
You don't currently have access to this content
الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة
You don't currently have access to this content
القاعدة الأساسية في اكتساب أو خسارة الوزن
You don't currently have access to this content
توقيت الوجبات
You don't currently have access to this content