Basics of Nutrition and Exercise Course

اكتسب المعرفة الأساسية التي يحتاجها كل رياضي ومدرب لفهم العلاقة بين التغذية والتمرين وتحسين الأداء البدني
في هذه الدورة، ستتعرف على أسس التغذية الرياضية، مبادئ التمرين الفعّال، وأنماط جداول التمارين في الجيم، مما يمنحك قاعدة قوية للارتقاء بلياقتك أو دعم الآخرين في رحلتهم الرياضية
🎓 شهادتان معتمدتان عند إتمام الدورة
عند اجتيازك للدورة، ستحصل على شهادة اجتياز معتمدة من أكاديمية أساس، بالإضافة إلى شهادة رسمية من الاتحاد الأمريكي للياقة البدنية. لضمان تجربة سلسة، يتضمن محتوى الدورة فيديو توضيحي يشرح كيفية طلب الشهادة المعتمدة بسهولة، خطوة بخطوة، حتى تتمكن من الحصول عليها بكل يسر بعد إتمام متطلبات الدورة
محتوى الدورة
المقدمة
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
محتوى الكورس
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهي التغذية الرياضية؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ما الفرق بين الرياضي والشخص الممارس للرياضه؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهو جوهر خطة النضام الغذائي؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
انتاج الطاقة في الجسم
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهي السعرات الحرارية؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
العناصر الغذائية
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
البروتينات
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
فوائد البروتينات
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهو الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهي نسبة البروتين المثالية؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
الكربوهيدرات
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهي انواع الكربوهيدرات؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
ماهي الالياف الغذائية ؟
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
الدهون وانواعها
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
القاعدة الأساسية في اكتساب أو خسارة الوزن
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى
توقيت الوجبات
ليس لديك حاليا حق الوصول إلى هذا المحتوى