كورسات تعليمية

Basics of Nutrition and Exercise Course

حالة الالتحاق

غير ملتحق

السعر

39 BHD

البدء

قم بشراء الدورةأو

اكتسب المعرفة الأساسية التي يحتاجها كل رياضي ومدرب لفهم العلاقة بين التغذية والتمرين وتحسين الأداء البدني

في هذه الدورة، ستتعرف على أسس التغذية الرياضية، مبادئ التمرين الفعّال، وأنماط جداول التمارين في الجيم، مما يمنحك قاعدة قوية للارتقاء بلياقتك أو دعم الآخرين في رحلتهم الرياضية

🎓 شهادتان معتمدتان عند إتمام الدورة

عند اجتيازك للدورة، ستحصل على شهادة اجتياز معتمدة من أكاديمية أساس، بالإضافة إلى شهادة رسمية من الاتحاد الأمريكي للياقة البدنية. لضمان تجربة سلسة، يتضمن محتوى الدورة فيديو توضيحي يشرح كيفية طلب الشهادة المعتمدة بسهولة، خطوة بخطوة، حتى تتمكن من الحصول عليها بكل يسر بعد إتمام متطلبات الدورة

محتوى الدورة

المقدمة
محتوى الكورس
ماهي التغذية الرياضية؟
ما الفرق بين الرياضي والشخص الممارس للرياضه؟
ماهو جوهر خطة النضام الغذائي؟
انتاج الطاقة في الجسم
ماهي السعرات الحرارية؟
العناصر الغذائية
البروتينات
فوائد البروتينات
ماهو الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني؟
ماهي نسبة البروتين المثالية؟
الكربوهيدرات
ماهي انواع الكربوهيدرات؟
ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟
ماهي الالياف الغذائية ؟
الدهون وانواعها
الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة
القاعدة الأساسية في اكتساب أو خسارة الوزن
توقيت الوجبات
1 من 2